Fitness-Hype und Frühlingserwachen: Warum aktuell jede*r so motiviert ist | Weiden24

Influencer*innen prägen das Sportverhalten der Gen Z. Egal ob Anleitungen für Gym-Geräte oder ein HIIT-Workout: Nie war es einfacher, an Inhalte zu gelangen, die den sportlichen Einstieg erleichtern. Auf Social Media findet sich zu jeder Sportart der passende Account. So kann man auch eher neuere Trainingsformen entdecken – wie beispielsweise Hyrox. Die Trendsportart ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining und ein Beispiel dafür, wie Sportarten durch Instagram und Co. enorm an Bekanntheit gewinnen.

Auf Social Media entsteht so auch eine starke Community sowie ein ganz eigener Lifestyle passend zur Sportart. Auch an Motivationsvideos mangelt es auf den Plattformen nicht. Accounts, die zum Sport aufrufen und die Vorteile von Bewegung aufzeigen, finden sich nahezu überall in den sozialen Netzwerken.

Die Gen Z hat allgemein ein hohes Bewusstsein für die eigene Gesundheit und sucht auch aktiv nach Wegen, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern, wie der Gesundheitsreport der DAK aus dem vergangenen Jahr zeigt. Beim verstärkten Wunsch nach gesundheitlicher Prävention spielt hierbei auch die Corona-Pandemie eine Rolle, welche die junge Generation geprägt hat.

Doch die Fitness-Bubble auf Social Media hat auch ihre Schattenseiten: Trends wie Clean Girls und Glow Ups motivieren die jungen Leute nicht nur, sondern können auch Druck und Selbstzweifel auslösen. Denn nach Angaben der AOK haben auch der Perfektionismus und das Streben nach Selbstoptimierung bei der Generation Z zugenommen. Ein Grund hierfür ist die ständige Konfrontation mit scheinbar perfekten Darstellungen auf Social Media.

Somit ist ein gesunder Umgang mit dem Sport-Hype auf Instagram und Co. von großer Bedeutung. Du solltest dir also bewusst sein, dass Social Media oft nicht genau die Realität – oder auch nur einen Teil davon – abbildet, wenn du dir Inspirationen für dein Workout oder deine sportlichen Ziele holst.

Wenn du dich jetzt total motiviert fühlst, einen Fitnesstrend auszuprobieren, kannst du außerdem auch von der aktuellen Jahreszeit profitieren. Viele haben gerade zum Frühlingsanfang Lust, sich sportlich zu betätigen. Doch woran liegt das eigentlich genau?

Falls du in den Wintermonaten weniger Motivation hast, dich zu bewegen, ist das oft kein Zufall. Nach Angaben der DAK kann der Körper durch das Sonnenlicht in den wärmeren Jahreszeiten wieder mehr Vitamin D aufnehmen, welches die Gesundheit fördert. In unseren Breitengraden treten im Winter sehr häufig Vitamin-D-Mängel auf.

Durch das Tageslicht produziert der Körper auch mehr Serotonin (Glückshormon). Die wärmeren Temperaturen und die ersten Sonnenstrahlen machen natürlich auch einfach mehr Lust, sich an der frischen Luft zu bewegen, anstatt nur drinnen auf der Couch zu liegen.

Egal ob du lieber eine neue Hype-Sportart ausprobieren, dich mit Freunden zum Laufen verabreden oder deine verstaubte Mitgliedschaft im Fitnessstudio wiederaufleben lassen möchtest – gerade jetzt ist also die beste Zeit, um deine Pläne in die Tat umzusetzen.